График работы:

ежедневно 09:00-19:00

без перерыва и выходных

Йога для беременных

Йога для беременных

Автор : Ольга Нор Дата : 27.01.2018

Почему йога для беременных помогает чувствовать себя хорошо и сохранять спокойствие в течение самых важных 9 месяцев Вашей жизни?


Потому что это приятные и мягкие занятия по методике, разработанной специально для будущих мам!


Адаптированная для беременных практика йоги дает возможность безопасно и мягко проработать тело и подготовить мышцы к родовым нагрузкам, а также помогает справиться с наиболее распространенными жалобами и чувством дискомфорта (боль в спине, тошнота, бессонница, головная боль, одышка и пр.). Мягкая растяжка и укрепление мышц нормализуют циркуляцию крови в теле, а дыхательные практики помогают доставлять столь необходимый кислород малышу (а заодно и собственным мышцам). Конечно же, нет гарантии, что все симптомы исчезнут сразу и навсегда, но комплексный подход перинатальной йоги к физическому и эмоциональному здоровью может помочь организму легче переносить связанные с беременностью недомогания.


yoga-dlya-beremennyh2.jpgВо время практики мы фокусируем внимание на балансе тела, дыхания и эмоционального фона. Этот баланс достигается путем выполнения плавных динамических упражнений (асан), дыхательных упражнений и глубокой релаксации.


Что важно знать


Практика должна быть регулярной. Если Вы занимаетесь регулярно, йога является прекрасным инструментом для улучшения самочувствия и подготовки тела к рождению малыша.


Прежде чем приступать к занятиям проконсультируйтесь с врачом, наблюдающим вашу беременность. При наличии акушерских рисков заниматься не стоит. Обычно я прошу новичков прийти на первое занятие немного пораньше и пообщаться со мной лично, чтобы быть в курсе индивидуальных особенностей и возможностей организма каждой участницы занятий.


В программу занятий включены элементы и упражнения, которые помогут Вам непосредственно при рождении малыша, сохранят силы и будут способствовать естественному течению родов.


Исследованиями* доказано, что йога для беременных стабилизирует эмоциональный фон, успокаивает, настраивает на позитивный лад, помогает справиться со страхом предстоящих родов и относится к мерам профилактики послеродовой депрессии.


__________________________

*1. A systematic review of nonpharmacological prenatal interventions for pregnancy-specific anxiety and fear of childbirth. Stoll K, Swift EM, Fairbrother N, Nethery E, Janssen P. Birth. 2017 Oct 23. doi: 10.1111/birt.12316.


2. Prenatal Depression Risk Factors, Developmental Effects and Interventions: A Review. Field T. J Pregnancy Child Health. 2017 Feb;4(1). pii: 301. doi: 10.4172/2376-127X.1000301. Epub 2017 Feb 27.


Автор: Ольга Нор, инструктор перинатальной и женской йоги

Теги: йога для беременных, подготовка к родам



НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ?

Оставьте свои контактные данные и наш специалист свяжется с Вами.

ООО "СЕЛИНАКЛИНИК"

Юр.адрес: 357503, г. Пятигорск,

СТ "Юбилейное-1", массив 8,

участок 76, 4 этаж.

Факт.адрес: 357503, г. Пятигорск,

ул. Широкая, д.110, 4 этаж.